ボディコンディショニング教室

レッスンのテーマ

この度、レッスン内容にメリハリをつけるため、3つのクラスに分け、それぞれのレッスンに明確なテーマを持たせてみることにいたしました。

様々なニーズに対応できるよう、テーマに幅を持たせ、またそれらを分けることで、それぞれのテーマをより丁寧に深めていければと思います。


◎奇数週木曜日:土台を整えるクラス

骨の並び、呼吸にフォーカスし、内側から整え、基本となる身体のベースをしっかりと作り上げ、定着させていきます。

◎偶数週木曜日:活用・強化するクラス

 ベースの活用とさらなる強化を目指し、有酸素運動や筋力トレーニングの要素も取り入れながら、積極的に動いていきます。

◎奇数週火曜日:質を高めるクラス

時に掘り下げ、時に発展させながら、様々なアプローチで身体の使い方の質を高めていきます。


いずれのクラスも「自らの身体を感じ、楽な身体へ、本来の健康で美しい機能的な身体へと整える」という大本のコンセプトは変わらず、グループレッスンでも個々のペースを尊重しながら無理なく取り組めるようご指導をさせていただく、という点も変わりませんので、その時々のご自身のコンディションや、身体の要求、ご気分に合わせて、クラスを選んでいただけたらと思います。

今後も流動的に編成や内容の見直しをしていくことがあるかもしれませんが、ひとまず上記のような形にて進めさせていただきます。

ご予定の調整など、ご不便が生じる点もあるかとは存じますが、ご理解のほど何卒お願い申し上げます。

長きにわたり成長と進化の道を歩み続けてくださっている皆さまにも、新たに一歩を踏み出されたばかりの皆さまにも、幅広く、より深く、楽しんでいただけるようなレッスンになりましたら幸いです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


ボディコンディショニング教室でできること

 

ボディコンディショニング教室では、ヨガやピラティスを中心に、女性の身体をトータルにサポート。体幹を強くし、呼吸を整えて、美しく健やかなからだを作りましょう。

 

無理なく頑張らず怪我のない体をつくりあげる為に、解剖学、運動生理学、東洋医学からの視点で個人に合った指導をしています。呼吸を感じて、体の声を聞きながらレッスンを進めていきましょう。

 

また、道具を使ったストレッチやご自宅で出来るマッサージなども行ないます。

 

体は人によって違うものなので、自分に合った練習方法があるはず!それを一緒に探求しましょう!!


Feel &Ease(グループレッスン)


講座:“Feel & Ease”
“感じて・楽に” をテーマに、健康で美しい機能的な身体へと整えていきます。
自らの身体を丁寧に感じ取り、些細な変化にも意識を向けられるようになると、身体は自ずと整えられ、楽な身体へと変わっていきます。
楽な身体とは、本来持ち合わせている能力を無理なく効率的に機能させることのできる身体です。そんな楽な身体から得られる恩恵はきっと無限大です。
感じて、整え、楽になり、変わっていく小さなひとつひとつのことを、ご自身の身体でじっくりと味わってみましょう。

講師紹介


講師:Yoko
東京生まれ。高校卒業後、渡英。Bodywork Co. Dance Studiosにおいてパフォーミングアーツ全般を学ぶ。その後N.Y.へ渡りThe Ailey Schoolなどでトレーニングを重ね、帰国。プルミエールクラシカルバレエ主宰・田中みどり女史に師事。ワガノワメソッドによるクラシックバレエ教授法を学び、バレエ、ボディコンディショニングの指導を始める。
2003年、トレーニングの一環としてヨガに出会い、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ジバムクティヨガなど、様々な流派に学びを深める。
2008年、とこ鍼灸院においてヨガ、ボディコンディショニングの指導を始める。
2016年、自らのスタイルでボディコンディショニングを行う “Feel & Ease” を開講する。


開校スケジュール

 

2024年

 

4月

オンラインレッスン

月、火、水、金

 

 スタジオレッスン

(定員4名)

10:30-12:00

 

4月

2(火)
4(木)
11(
)
16(火)
18()

25()